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Comment porter un objet lourd ?

Quelques règles à respecter :

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  • Porter l'objet près de soi et non à bout de bras. Sur le schéma suivant, vous observez que la pression exercée sur le dos est réduite de 80% si l'objet est porté près de soi

  • Garder la colonne en position verticale (le dos ne doit jamais être penché en avant). Pour se faire, il suffit de plier les genoux

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  • Ne pas faire de mouvement de rotation du tronc avec un objet lourd dans les mains. Ce sont les jambes qui bougent et permettent à tout le corps de se tourner d'un côté ou de l'autre. 

NE PAS FAIRE :

FAIRE :

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